Kefir

Ser Gouda

Kefir Vs Ser Gouda

Kefir

Ser Gouda

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal356,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

41,00 kcal356,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal20,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal101,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal356,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

3,79 g24,94 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,48 g2,22 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,61 g2,22 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,93 g27,44 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %27 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g17,61 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,20 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g0,66 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g7,75 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

5,00 mg114,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU563,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,33 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,06 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,08 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg21,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg1,54 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

41,00 IU20,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,50 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,24 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg2,30 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg400,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,52 mg

0 70

👆🏻

Magnez

12,00 mg70,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

105,00 mg444,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

164,00 mg1 409,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg600,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,46 mg1,14 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

90,07 g41,46 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Silne i zdrowe mięśnie, Zmniejsza ryzyko wystąpienia CHD, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Silne i zdrowe mięśnie, Laktoza Intolerants, Obsługuje funkcję odpornościową

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

To jest zwykle używany na kanapki, zimny albo topi

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem witaminy B-12, Bogate źródło witaminy K2

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Anafilaksja, Biegunka, Wyprysk, Wzdęcia lub gazu, Wysypki w postaci pokrzywki, Katar lub zatkany nos, zapalenie skóry, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Obrzęk gardła, pokrzywka, Wymioty, świszczący oddech