Kefir

Goudakäse

Kefir vs Goudakäse

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Goudakäse

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal356,00 Kcal

50 1927

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Kalorien

41,00 Kcal356,00 Kcal

0 904

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Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal20,00 Kcal

2 133

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Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal101,00 Kcal

10 717

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Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal356,00 Kcal

12.2 899

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Serviergröße

100

Proteine

3,79 g24,94 g

0 215

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Kohlenhydrate

4,48 g2,22 g

0 205

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Faser

0,00 g0,00 g

0 10.3

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Zucker

4,61 g2,22 g

0 54.08

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Fette

0,93 g27,44 g

0.1 175

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Fettgehalt

3 %27 %

0 100

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Gesättigte Fette

0,66 g17,61 g

0 67

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Trans-Fette

0,04 g0,20 g

0 162

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Polyungesättigten Fette

0,05 g0,66 g

0 48

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Einfach ungesättigte Fette

0,31 G7,75 G

0 32.9

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Ernährung

Serviergröße

100

Cholesterin

5,00 mg114,00 mg

0 325

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Vitamine

Vitamin A

569,00 IU563,00 IU

0 2499

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Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,03 mg

0 3.5

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Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,33 mg

0 2.017

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Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,06 mg

0 13.112

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,08 mg

-0.026 1.5

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Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg21,00 µg

0 87

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Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg1,54 µg

0 4.03

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Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg0,00 mg

0 7.7

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Vitamin-D

41,00 IU20,00 IU

0 301

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Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg0,50 µg

0 7.5

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Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,24 mg

0 24.21

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Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg2,30 µg

0 30.3

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Mineralien

Kalzium

130,00 mg400,00 mg

0 1705

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Eisen

0,04 mg0,52 mg

0 70

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Magnesium

12,00 mg70,00 mg

0 444

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Phosphor

105,00 mg444,00 mg

0 1409

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Kalium

164,00 mg1.409,00 mg

0 1794

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Natrium

40,00 mg600,00 mg

0 7022.4

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Zink

0,46 mg1,14 mg

0 7.31

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Andere

Wasser

90,07 g41,46 g

0 221

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Koffein

0,00 g0,00 g

0 0

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Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme

Starke und gesunde Muskeln, Senkt das Risiko für CHD, Gegenwart von Calcium, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Verhindert Krebs

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften

Gut für die Knochen, Gut für das Immunsystem, Starke und gesunde Muskeln, Lactose Intolerants, Unterstützt das Immunsystem

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut

Gibt glühenden und makellose Haut, Gibt eine glattere Haut, Pflegt mit einem weichen, geschmeidigen und strahlende Haut, Verjüngt Haut, Bietet geschmeidig, gesund und strahlende Haut

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln

Beste Heilmittel für trockene und raue Haar, Ergebnisse in glänzendes Haar, Stärkt die Haarwurzeln, Hilft bei der besseren Feuchtigkeitsspeicherung

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland

Es wird in der Regel auf Sandwiches verwendet, entweder kalt oder geschmolzen

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein, Gute Quelle für Vitamin B-12, Reiche Quelle von Vitamin K2

Allergie

Allergie-Symptome

Blähungen, Bauchkrämpfe, Anaphylaxie, Durchfall, Ekzem, Flatulenz oder Gase, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Laufende oder verstopfte Nase, Entzündungen der Haut, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen, Anschwellen der Kehle, Nesselausschlag, Erbrechen, Pfeifender Atem