Ser Gouda Fakty

Ser Gouda

Add ⊕

1 kalorie

1.1 kalorie

356,00 kcal

Rank: 29 (Overall) ▶

0 904

1.2 Kalorii w 1 szklance

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

70 1628

1.3 Kalorii w 1 łyżka

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

8 102

1.4 Kalorii w 1 uncja

101,00 kcal

Rank: 14 (Overall) ▶

12.2 204

1.5 Kalorii w 1 plasterek

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 425

1.6 Wielkość porcji

100

1.7 Białka

24,94 g

Rank: 13 (Overall) ▶

0 215

1.8 Węglowodany

2,22 g

Rank: 74 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 Włókno

0,00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 Cukier

2,22 g

Rank: 22 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 Tłuszcze

27,44 g

Rank: 64 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 Zawartość Tłuszczu

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

1 91

1.9.2 Tłuszcz nasycony

17,61 g

Rank: 63 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 Tłuszcze trans

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 Tłuszcze wielonienasycone

0,66 g

Rank: 41 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 Jednonienasycone Tłuszczu

7,75 g

Rank: 32 (Overall) ▶

0 32.9

2 Odżywianie

2.1 Wielkość porcji

100

2.2 Cholesterol

114,00 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 325

2.3 Witaminy

2.3.1 Witamina A

563,00 IU

Rank: 33 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg

Rank: 27 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,33 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 Witamina B3 (niacyna)

0,06 mg

Rank: 52 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 Witamina B6 (pirydoksyna)

0,08 mg

Rank: 20 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

21,00 µg

Rank: 15 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 Witamina B12 (kobalamina)

1,54 µg

Rank: 11 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 Witamina D

20,00 IU

Rank: 22 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 Witaminy D (D2+D3)

0,50 µg

Rank: 12 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 Witamina E (tokoferol alfa)

0,24 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 Witamina K (filochinon)

2,30 µg

Rank: 13 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 Minerały

2.4.1 Wapń

400,00 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 Żelazo

0,52 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 Magnez

70,00 mg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 Fosfor

444,00 mg

Rank: 20 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 Potas

1 409,00 mg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 Sód

600,00 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 Cynk

1,14 mg

Rank: 30 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 Inne

2.5.1 Woda

41,46 g

Rank: 55 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 Kofeina

0,00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 Korzyści

3.1 Korzyści Zdrowotne

Silne i zdrowe mięśnie, Zmniejsza ryzyko wystąpienia CHD, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Rak zapobiega

3.1.1 Inne korzyści Ogólne

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Silne i zdrowe mięśnie, Laktoza Intolerants, Obsługuje funkcję odpornościową

3.2 Włosy i uroda Korzyści

3.2.1 Ochrona skóry

Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę

3.2.2 Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci

3.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

3.3.1 korzysta

To jest zwykle używany na kanapki, zimny albo topi

3.3.2 Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem witaminy B-12, Bogate źródło witaminy K2

3.4 Alergia

3.4.1 Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Anafilaksja, Biegunka, Wyprysk, Wzdęcia lub gazu, Wysypki w postaci pokrzywki, Katar lub zatkany nos, zapalenie skóry, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Obrzęk gardła, pokrzywka, Wymioty, świszczący oddech