Kefir

Kaymak

Kefir Vs Kaymak

Kefir

Kaymak

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal717,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

41,00 kcal585,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal58,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal230,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal208,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

3,79 g0,96 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,48 g3,31 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,61 g0,39 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,93 g63,10 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %60 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g37,66 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,50 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g1,45 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g16,51 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

5,00 mg54,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU691,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,01 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,11 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg1,30 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,01 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg10,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,41 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,20 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

41,00 IU25,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,60 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg2,36 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg11,20 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg45,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,14 mg

0 70

👆🏻

Magnez

12,00 mg6,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

105,00 mg70,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

164,00 mg91,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg19,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,46 mg2,93 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

90,07 g32,40 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Pomaga białych krwinek, Poprawia poziom metabolizmu, Pomaga utrzymać ciśnienie krwi, Chroni przewód pokarmowy, metabolizm, układu krążenia i układu nerwowego, Stymuluje mózg i jego funkcje

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Wzmacnia układ odpornościowy, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

Naturalny krem nawilżający, Leczy drobne linie i zmarszczki

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Stymuluje wzrost włosów, Zmniejsza spadek włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Wzdęcia lub gazu, Swędzące wysypki skórne, Nudności, wymioty towarzyszą

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.

Kaymak jest rodzajem koncentratu śmietanki, tradycyjnie wytwarzane z bawole lub mleka krowiego w Turcji. Jest powszechnie spożywane z miodem na śniadanie i niektórych tradycyjnych tureckich deserów.