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ब्लू चीज़ बनाम पनीर पोषण
f
ब्लू चीज़
पनीर
पनीर बनाम ब्लू चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
721.00 IU
25
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
28
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg
17
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.02 mg
6
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
36.00 µg
10
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.22 µg
17
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
21.00 IU
21
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg
12
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
528.00 mg
22
1,045.00 mg
5
लोहा
0.31 mg
36
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
23.00 mg
21
26.00 mg
19
फास्फोरस
387.00 mg
24
641.00 mg
7
पोटैशियम
256.00 mg
19
132.00 mg
99+
सोडियम
1,146.00 mg
8
1,671.00 mg
6
जस्ता
2.66 mg
20
2.49 mg
24
अन्य
पानी
42.41 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
ब्लू चीज़ बनाम ब्री चीज़
ब्लू चीज़ बनाम ईंट चीज़
ब्लू चीज़ बनाम गोम
चीज़ के प्रकार
स्विस चीज़ तथ्य
रिकोटा चीज़ तथ्य
उर्दा तथ्य
क्वार्क तथ्य
गोम तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
ब्री चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
कैमेम्बर्ट चीज़
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
हवार्ती चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम उर्दा
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम रिकोटा चीज़
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम क्वार्क
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
|
क्या है