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 My Dairy Diet

Urda vs Lassi Nutrition

Urda
Lassi
Lassi vs Urda Nutrition


Nutrition
Serving Size
100  
100  
Cholesterol
31.00 mg  
36
27.00 mg  
39
Vitamins
  
  
Vitamin A
384.00 IU  
99+
33.42 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02 mg  
35
0.04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19 mg  
99+
0.13 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0.08 mg  
99+
0.11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.02 mg  
99+
0.03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folic acid, Folate)
13.00 µg  
25
6.08 µg  
36
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.29 µg  
99+
0.23 µg  
99+
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.00 mg  
38
2.21 mg  
15
Vitamin D
6.00 IU  
35
0.22 IU  
99+
Vitamin D (D2+D3)
0.10 µg  
18
0.10 µg  
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0.07 mg  
99+
0.09 mg  
99+
Vitamin K (Phylloquinone)
0.70 µg  
27
1.62 µg  
20
Minerals
  
  
Calcium
272.00 mg  
37
101.39 mg  
99+
Iron
0.44 mg  
29
0.06 mg  
99+
Magnesium
15.00 mg  
34
9.64 mg  
99+
Phosphorus
183.00 mg  
37
85.70 mg  
99+
Potassium
125.00 mg  
99+
142.14 mg  
99+
Sodium
99.00 mg  
99+
38.84 mg  
99+
Zinc
1.34 mg  
30
0.39 mg  
99+
Other
  
  
Water
74.41 g  
91.20 g  
Caffeine
0.00 g  
0.00 g  
Benefits >>
<< Calories

Comparison of Types of Cheese

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