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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Lassi nutrição

Urda
Lassi
Lassi vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
31,00 mg   
36
27,00 mg   
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU   
99+
33,42 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,11 mg   
34
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
6,08 ug   
31
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,23 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
2,21 mg   
10
Vitamina D
6,00 IU   
28
0,22 IU   
37
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,09 mg   
35
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg   
22
1,62 µg   
17
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg   
37
101,39 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,06 mg   
99+
Magnésio
15,00 mg   
31
9,64 mg   
99+
Fósforo
183,00 mg   
37
85,70 mg   
99+
Potássio
125,00 mg   
99+
142,14 mg   
99+
Sódio
99,00 mg   
99+
38,84 mg   
99+
Zinco
1,34 mg   
28
0,39 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
74,41 g   
não disponível   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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