Kefir Ernährung

1 Ernährung

1.1 Serviergröße

1.2 Cholesterin

1.3 Vitamine

1.3.1 Vitamin A

1.3.2 Vitamin B1 (Thiamin)

1.3.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

1.3.4 Vitamin B3 (Niacin)

1.3.5 Vitamin B6 (Pyridoxin)

1.3.6 Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

1.3.7 Vitamin B12 (Cobalamin)

1.3.8 Vitamin C (Ascorbinsäure)

1.3.9 Vitamin-D

1.3.10 Vitamin D (D2 + D3)

1.3.11 Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

1.3.12 Vitamin K (Phyllochinon)

1.4 Mineralien

1.4.1 Kalzium

1.4.2 Eisen

1.4.3 Magnesium

1.4.4 Phosphor

1.4.5 Kalium

1.4.6 Natrium

1.4.7 Zink

1.5 Andere

1.5.1 Wasser

1.5.2 Koffein