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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Cacik nutrição

Urda
Cacik
Cacik vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
31,00 mg   
36
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU   
99+
33,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,24 mg   
34
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,25 mg   
17
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
4,00 ug   
37
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,44 µg   
34
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
3,00 mg   
6
Vitamina D
6,00 IU   
28
29,00 IU   
13
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,70 µg   
9
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,08 mg   
36
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg   
22
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg   
37
157,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
1,00 mg   
13
Magnésio
15,00 mg   
31
0,00 mg   
99+
Fósforo
183,00 mg   
37
126,00 mg   
99+
Potássio
125,00 mg   
99+
108,00 mg   
99+
Sódio
99,00 mg   
99+
347,00 mg   
31
Zinco
1,34 mg   
28
1,00 mg   
33
Outro
  
  
Agua
74,41 g   
89,02 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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