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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Cacik nutrição

Urda
Cacik
Cacik vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
31,00 mg  
36
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU  
99+
33,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,24 mg  
35
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,25 mg  
25
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
4,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,44 µg  
38
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
3,00 mg  
7
Vitamina D
6,00 IU  
35
29,00 IU  
16
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,70 µg  
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg  
37
157,00 mg  
99+
Ferro
0,44 mg  
29
1,00 mg  
13
Magnésio
15,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Fósforo
183,00 mg  
37
126,00 mg  
99+
Potássio
125,00 mg  
99+
108,00 mg  
99+
Sódio
99,00 mg  
99+
347,00 mg  
31
Zinco
1,34 mg  
30
1,00 mg  
36
Outro
  
  
Agua
74,41 g  
89,02 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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