उर्दा बनाम कैकिक पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
384.00 IU
99+
33.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
35
0.07 mg
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.24 mg
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.25 mg
17
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
4.00 µg
37
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.44 µg
34
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
3.00 mg
6
विटामिन डी
6.00 IU
28
29.00 IU
13
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.70 µg
9
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.08 mg
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
272.00 mg
37
157.00 mg
99+
लोहा
0.44 mg
28
1.00 mg
13
मैग्नीशियम
15.00 mg
31
0.00 mg
99+
फास्फोरस
183.00 mg
37
126.00 mg
99+
पोटैशियम
125.00 mg
99+
108.00 mg
99+
सोडियम
99.00 mg
99+
347.00 mg
31
जस्ता
1.34 mg
28
1.00 mg
33
अन्य
पानी
74.41 g
89.02 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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