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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Queijo azul nutrição

Qurut
Queijo azul
Queijo azul vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
721,00 IU  
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,38 mg  
18
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
1,02 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
1,50 mg  
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
36,00 ug  
12
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
1,22 µg  
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,00 mg  
38
Vitamina D
15,00 IU  
29
21,00 IU  
25
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,25 mg  
32
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
2,40 µg  
14
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
528,00 mg  
22
Ferro
0,30 mg  
39
0,31 mg  
38
Magnésio
8,00 mg  
99+
23,00 mg  
24
Fósforo
102,00 mg  
99+
387,00 mg  
24
Potássio
407,00 mg  
13
256,00 mg  
22
Sódio
1 807,00 mg  
4
1 146,00 mg  
8
Zinco
3,20 mg  
12
2,66 mg  
22
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
42,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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