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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Qurut nutrição

Queijo azul
Qurut
Qurut vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU  
25
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug  
12
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg  
17
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27
Vitamina D
21,00 IU  
25
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg  
22
117,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
38
0,30 mg  
39
Magnésio
23,00 mg  
24
8,00 mg  
99+
Fósforo
387,00 mg  
24
102,00 mg  
99+
Potássio
256,00 mg  
22
407,00 mg  
13
Sódio
1 146,00 mg  
8
1 807,00 mg  
4
Zinco
2,66 mg  
22
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
42,41 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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