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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Romano queijo nutrição

Queijo
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU  
18
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
23,00 IU  
23
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg  
12
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg  
5
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,63 mg  
23
0,77 mg  
18
Magnésio
26,00 mg  
22
41,00 mg  
11
Fósforo
641,00 mg  
7
760,00 mg  
5
Potássio
132,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+
Sódio
1 671,00 mg  
6
1 433,00 mg  
7
Zinco
2,49 mg  
26
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
39,61 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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