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 Minha dieta de laticínios

Queijo tijolo vs Kefir nutrição

Queijo tijolo
Kefir
Kefir vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 080,00 IU  
9
569,00 IU  
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
40
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg  
23
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg  
99+
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
30
0,06 mg  
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug  
18
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg  
16
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,20 mg  
36
Vitamina D
22,00 IU  
24
41,00 IU  
13
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
1,00 µg  
8
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg  
13
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
674,00 mg  
16
130,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
30
0,04 mg  
99+
Magnésio
24,00 mg  
23
12,00 mg  
38
Fósforo
451,00 mg  
19
105,00 mg  
99+
Potássio
136,00 mg  
99+
164,00 mg  
38
Sódio
560,00 mg  
26
40,00 mg  
99+
Zinco
2,60 mg  
23
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
41,11 g  
90,07 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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