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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo cheddar nutrição

Kefir
Queijo cheddar
Queijo cheddar vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
99,00 mg   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
1 242,00 IU   
3
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,43 mg   
11
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
27,00 ug   
13
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,10 µg   
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
24,00 IU   
17
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,71 mg   
12
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,40 µg   
12
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
710,00 mg   
13
Ferro
0,04 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Magnésio
12,00 mg   
35
27,00 mg   
17
Fósforo
105,00 mg   
99+
455,00 mg   
18
Potássio
164,00 mg   
34
76,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
653,00 mg   
18
Zinco
0,46 mg   
99+
3,64 mg   
8
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
37,02 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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