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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo cheddar nutrição

Kefir
Queijo cheddar
Queijo cheddar vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
99,00 mg  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
1 242,00 IU  
3
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,43 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,07 mg  
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
27,00 ug  
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,10 µg  
21
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamina D
41,00 IU  
13
24,00 IU  
21
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,71 mg  
16
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,40 µg  
14
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
710,00 mg  
13
Ferro
0,04 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
38
27,00 mg  
20
Fósforo
105,00 mg  
99+
455,00 mg  
18
Potássio
164,00 mg  
38
76,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
653,00 mg  
18
Zinco
0,46 mg  
99+
3,64 mg  
8
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
37,02 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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