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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Camembert Queijo nutrição

Kefir
Camembert Queijo
Camembert Queijo vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
72,00 mg   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
820,00 IU   
23
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,49 mg   
9
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,63 mg   
11
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,23 mg   
10
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
62,00 ug   
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,30 µg   
15
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
18,00 IU   
23
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,40 µg   
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,21 mg   
27
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,00 µg   
15
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
388,00 mg   
29
Ferro
0,04 mg   
99+
0,33 mg   
34
Magnésio
12,00 mg   
35
20,00 mg   
24
Fósforo
105,00 mg   
99+
347,00 mg   
27
Potássio
164,00 mg   
34
187,00 mg   
31
Sódio
40,00 mg   
99+
842,00 mg   
11
Zinco
0,46 mg   
99+
2,38 mg   
25
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
51,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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