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 Minha dieta de laticínios

Queijo suíço vs Kefir nutrição

Queijo suíço
Kefir
Kefir vs Queijo suíço nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
92,00 mg   
16
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 047,00 IU   
11
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
26
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
25
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
3,06 µg   
2
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
0,00 IU   
39
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,60 mg   
13
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
1,40 µg   
18
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
890,00 mg   
7
130,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
33,00 mg   
13
12,00 mg   
35
Fósforo
574,00 mg   
9
105,00 mg   
99+
Potássio
574,00 mg   
6
164,00 mg   
34
Sódio
187,00 mg   
40
40,00 mg   
99+
Zinco
4,37 mg   
4
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,63 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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