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Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo suíço nutrição

Kefir
Queijo suíço
Queijo suíço vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
92,00 mg   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
1 047,00 IU   
11
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
26
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,07 mg   
25
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
3,06 µg   
2
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,60 mg   
13
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
1,40 µg   
18
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
890,00 mg   
7
Ferro
0,04 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Magnésio
12,00 mg   
35
33,00 mg   
13
Fósforo
105,00 mg   
99+
574,00 mg   
9
Potássio
164,00 mg   
34
574,00 mg   
6
Sódio
40,00 mg   
99+
187,00 mg   
40
Zinco
0,46 mg   
99+
4,37 mg   
4
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
37,63 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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