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 Minha dieta de laticínios

Queijo processado vs Kefir nutrição

Queijo processado
Kefir
Kefir vs Queijo processado nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
35,00 mg  
34
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 131,00 IU  
5
569,00 IU  
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
0,06 mg  
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,20 mg  
36
Vitamina D
301,00 IU  
1
41,00 IU  
13
Vitamina D(D2+D3)
7,50 µg  
1
1,00 µg  
8
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
3,64 µg  
7
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
772,80 mg  
8
130,00 mg  
99+
Ferro
0,26 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Magnésio
37,80 mg  
12
12,00 mg  
38
Fósforo
718,20 mg  
6
105,00 mg  
99+
Potássio
297,00 mg  
21
164,00 mg  
38
Sódio
1 705,00 mg  
5
40,00 mg  
99+
Zinco
3,90 mg  
6
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
39,61 g  
90,07 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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