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Minha dieta de laticínios

Queijo cheddar vs Kefir nutrição

Queijo cheddar
Kefir
Kefir vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
99,00 mg   
11
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 242,00 IU   
3
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg   
11
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
26
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug   
13
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg   
20
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
24,00 IU   
17
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg   
12
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
710,00 mg   
13
130,00 mg   
99+
Ferro
0,14 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
27,00 mg   
17
12,00 mg   
35
Fósforo
455,00 mg   
18
105,00 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
653,00 mg   
18
40,00 mg   
99+
Zinco
3,64 mg   
8
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,02 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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