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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Leite de Iaque nutrição

Queijo azul
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
220,00 mg  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU  
25
60,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,15 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug  
12
11,00 ug  
29
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg  
17
0,90 µg  
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21
Vitamina D
21,00 IU  
25
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,40 µg  
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,03 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg  
22
1 545,45 mg  
2
Ferro
0,31 mg  
38
0,57 mg  
24
Magnésio
23,00 mg  
24
154,10 mg  
6
Fósforo
387,00 mg  
24
922,04 mg  
4
Potássio
256,00 mg  
22
204,00 mg  
30
Sódio
1 146,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Zinco
2,66 mg  
22
7,31 mg  
1
Outro
  
  
Agua
42,41 g  
83,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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