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Minha dieta de laticínios


Queijo azul vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Queijo azul nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
2,50 mg   
99+
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
721,00 IU   
25
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
17
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg   
6
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug   
10
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg   
17
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   

Vitamina D
21,00 IU   
21
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
528,00 mg   
22
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,31 mg   
36
0,57 mg   
23

Magnésio
23,00 mg   
21
154,10 mg   
6

Fósforo
387,00 mg   
24
922,04 mg   
4

Potássio
256,00 mg   
19
não disponível   

Sódio
1 146,00 mg   
8
0,00 mg   
99+

Zinco
2,66 mg   
20
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
42,41 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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