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Minha dieta de laticínios


Quark vs Manteiga de amêndoa


Manteiga de amêndoa vs Quark


Calorias

Calorias por 100g
0,08 kcal   
99+
614,00 kcal   
6

calorias em 1 pat
não disponível   
1 535,00 kcal   
24

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
98,00 kcal   
17

Calorias em 1 xícara
não disponível   
179,00 kcal   
23

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
14,10 g   
37
20,96 g   
26

Carboidratos
3,50 g   
99+
18,82 g   
27

Fibra
0,00 g   
15
10,30 g   
1

Açucar
3,50 g   
31
6,27 g   
99+

Gorduras
10,60 g   
99+
55,50 g   
99+

% Teor de matéria gorda
não disponível   
91 %   
21

Gordura saturada
7,00 g   
40
6,55 g   
37

Gordura trans
não disponível   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,01 g   
99+
13,61 g   
3

Gordura monoinsaturada
0,20 g   
99+
32,45 g   
2

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
1,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
1,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
22

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,94 mg   
5

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
3,16 mg   
3

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
14

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
53,00 ug   
6

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,00 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
24,21 mg   
1

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
347,00 mg   
31

Ferro
0,00 mg   
99+
3,49 mg   
6

Magnésio
10,00 mg   
99+
279,00 mg   
2

Fósforo
100,00 mg   
99+
508,00 mg   
11

Potássio
150,00 mg   
99+
748,00 mg   
3

Sódio
40,00 mg   
99+
227,00 mg   
39

Zinco
0,60 mg   
38
3,29 mg   
10

Outro
  
  

Agua
80,53 g   
1,64 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
previne o cancro, estimula o sistema imunológico   
efeito antioxidante, reduz o colesterol, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, previne o cancro, estimula o sistema imunológico, melhora a saúde do cérebro, melhora a saúde cardiovascular, melhora o pensamento cognitivo, melhora a nutrição, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fornece energia, remédio para a anemia, estimula cérebro e suas funções   

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz o colesterol, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   
evita a constipação, melhora a digestão, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
não definido   
cura de eczema, luta espinhas e acne, livre de radicais, protege contra o fotoenvelhecimento, protege a pele contra o ressecamento, ajuda a reduzir o efeito da psoríase   

Cuidado capilar
NA   
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo, resulta em cabelos brilhantes, previne envelhecimento dos cabelos, reduz a caspa   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
NA   
pode ser adicionado a shakes de proteína, podem ser adicionados para batidos   

Importância nutricional
boa fonte de proteína, baixo teor de gordura   
contém magnésio, contém gordura monoinsaturada, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, ricos em ferro, fonte de vitamina E   

Alergia
  
  

Quark e Manteiga de amêndoa Sintomas de alergia
não disponível   
cólicas, diarréia, dificuldade em respirar, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, náusea, nariz escorrendo ou entupido, espirros, inchaço da garganta, vómitos, marejados olhos, pieira   

O que é

O que é
Quark é um tipo de produto lácteo fresco, comum para as cozinhas de países de língua alemã feitas pelo aquecimento do leite azedou até o grau desejado de coagulação (desnaturação, gelar) das proteínas do leite é cumprida, e, em seguida, tensa.   
manteiga de amêndoa é uma pasta alimentar feita de Amêndoas.   

Cor
não disponível   
assada astanho   

Quark e Manteiga de amêndoa Sabor
não disponível   
Rico assado amêndoa   

Quark e Manteiga de amêndoa Aroma
não disponível   
Aloprado   

Vegetariano
não disponível   
sim   

Procedência
Alemanha   
Europa   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
Soro de leite coalhado, leite   
Amêndoas   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, Stirrer   
tigela, liqüidificador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24-36 horas   
15- 20 minutos   

tempo de cozimento
20   
15   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
86,00 °F   
7
39,20 °F   
19

Validade
7- 10 dias   
2 anos   

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