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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo tijolo nutrição

Paneer
Queijo tijolo
Queijo tijolo vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
1 080,00 IU  
9
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
40
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,35 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
30
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
20,00 ug  
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
1,26 µg  
16
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
46,00 IU  
11
22,00 IU  
24
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
31
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,50 µg  
13
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
674,00 mg  
16
Ferro
0,00 mg  
99+
0,43 mg  
30
Magnésio
11,90 mg  
39
24,00 mg  
23
Fósforo
101,00 mg  
99+
451,00 mg  
19
Potássio
161,00 mg  
40
136,00 mg  
99+
Sódio
47,50 mg  
99+
560,00 mg  
26
Zinco
0,50 mg  
99+
2,60 mg  
23
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
41,11 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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