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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Edam Queijo nutrição

Paneer
Edam Queijo
Edam Queijo vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
89,00 mg   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
825,00 IU   
22
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,39 mg   
16
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
16,00 ug   
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
731,00 mg   
11
Ferro
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
28
Magnésio
11,90 mg   
36
30,00 mg   
14
Fósforo
101,00 mg   
99+
536,00 mg   
10
Potássio
161,00 mg   
36
188,00 mg   
30
Sódio
47,50 mg   
99+
812,00 mg   
12
Zinco
0,50 mg   
99+
3,75 mg   
7
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
41,56 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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