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Minha dieta de laticínios

Edam Queijo vs Kefir nutrição

Edam Queijo
Kefir
Kefir vs Edam Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
89,00 mg   
18
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
825,00 IU   
22
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,39 mg   
16
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
22
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug   
18
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
20,00 IU   
22
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
731,00 mg   
11
130,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,04 mg   
99+
Magnésio
30,00 mg   
14
12,00 mg   
35
Fósforo
536,00 mg   
10
105,00 mg   
99+
Potássio
188,00 mg   
30
164,00 mg   
34
Sódio
812,00 mg   
12
40,00 mg   
99+
Zinco
3,75 mg   
7
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,56 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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