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 Minha dieta de laticínios

Edam Queijo vs Paneer nutrição

Edam Queijo
Paneer
Paneer vs Edam Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
89,00 mg   
18
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
825,00 IU   
22
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,39 mg   
16
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug   
18
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
20,00 IU   
22
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
731,00 mg   
11
127,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,00 mg   
99+
Magnésio
30,00 mg   
14
11,90 mg   
36
Fósforo
536,00 mg   
10
101,00 mg   
99+
Potássio
188,00 mg   
30
161,00 mg   
36
Sódio
812,00 mg   
12
47,50 mg   
99+
Zinco
3,75 mg   
7
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,56 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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