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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Smetana nutrição


Smetana vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
220,00 mg   
2
90,00 mg   
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A
não disponível   
60,30 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,40 mg   
14

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
10,00 ug   
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
0,40 µg   
37

Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
1,00 mg   
16

Vitamina D
não disponível   
0,60 IU   
35

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,90 mg   
9

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg   
2
80,00 mg   
99+

Ferro
0,57 mg   
23
0,10 mg   
99+

Magnésio
154,10 mg   
6
9,00 mg   
99+

Fósforo
922,04 mg   
4
60,00 mg   
99+

Potássio
não disponível   
100,00 mg   
99+

Sódio
0,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+

Zinco
7,31 mg   
1
0,30 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
83,00 g   
63,80 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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