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Minha dieta de laticínios


Smetana vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Smetana nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
90,00 mg   
17
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
60,30 IU   
99+
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,40 mg   
14
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg   
37
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
não disponível   

Vitamina D
0,60 IU   
35
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,90 mg   
9
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
80,00 mg   
99+
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,10 mg   
99+
0,57 mg   
23

Magnésio
9,00 mg   
99+
154,10 mg   
6

Fósforo
60,00 mg   
99+
922,04 mg   
4

Potássio
100,00 mg   
99+
não disponível   

Sódio
30,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Zinco
0,30 mg   
99+
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
63,80 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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Comparação de produtos lácteos

tipos de produtos lácteos

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