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 Minha dieta de laticínios

Leite de cabra vs Kefir nutrição

Leite de cabra
Kefir
Kefir vs Leite de cabra nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
11,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
198,00 IU   
99+
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
17
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg   
16
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg   
99+
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg   
13
0,20 mg   
27
Vitamina D
51,00 IU   
6
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
134,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
14,00 mg   
32
12,00 mg   
35
Fósforo
111,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
204,00 mg   
27
164,00 mg   
34
Sódio
50,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,30 mg   
99+
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
88,90 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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