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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Urda


Urda vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
84,00 kcal  
6

Calorias
139,00 kcal  
99+
136,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
30,00 kcal  
21

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
80,00 kcal  
37

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
240,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
18,00 g  
32

Carboidratos
21,00 g  
25
6,00 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
21,00 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
2,50 g  
14
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
4 %  
4
-  

Gordura saturada
1,51 g  
13
0,00 g  

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
1,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
31,00 mg  
36

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
384,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
35

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
13,00 ug  
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
2,00 IU  
99+
6,00 IU  
35

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,70 µg  
27

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
272,00 mg  
37

Ferro
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
29

Magnésio
7,00 mg  
99+
15,00 mg  
34

Fósforo
62,00 mg  
99+
183,00 mg  
37

Potássio
108,00 mg  
99+
125,00 mg  
99+

Sódio
45,00 mg  
99+
99,00 mg  
99+

Zinco
0,19 mg  
99+
1,34 mg  
30

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
74,41 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
reduz o colesterol, melhora a digestão, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
melhora a digestão, melhora a nutrição  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
fornece a pele macia, saudável e brilhante, reduz manchas e olheiras  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
anafilaxia, cólicas, diarréia, dificuldade para respirar, náuseas, acompanhada de vômitos, inchaço via oral, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
É uma espécie de soro de queijo comum nos Balcãs, feita a partir de soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
leitoso, Sweet  

Aroma
-  
fresco  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
Israel  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
1 hora  

tempo de cozimento
90  
10  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
41,00 °F  
17

Validade
1 mês  
-  

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