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Minha dieta de laticínios


Filmjolk vs Kefir


Kefir vs Filmjolk


Calorias

Calorias por 100g
60,00 kcal   
99+
41,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
8,00 g   
99+
3,79 g   
99+

Carboidratos
20,00 g   
26
4,48 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
17,00 g   
99+
4,61 g   
99+

Gorduras
4,00 g   
24
0,93 g   
7

Gordura saturada
2,70 g   
25
0,66 g   
7

Gordura trans
0,00 g   
0,04 g   
1

Gordura poliinsaturada
0,06 g   
99+
0,05 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,96 g   
99+
0,31 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
0,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
13,44 IU   
99+
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
0,40 mg   
5
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,30 ug   
21
13,00 ug   
20

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27

Vitamina D
não disponível   
41,00 IU   
12

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,10 mg   
33
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
385,00 mg   
30
130,00 mg   
99+

Ferro
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Magnésio
11,50 mg   
37
12,00 mg   
35

Fósforo
93,10 mg   
99+
105,00 mg   
99+

Potássio
170,00 mg   
32
164,00 mg   
34

Sódio
37,50 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinco
0,43 mg   
99+
0,46 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
87,42 g   
90,07 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
evita a constipação, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora o apetite, intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, stmulates secreção do pâncreas, fígado e bílis, fortalece o sistema imunológico   
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   

Outros benefícios gerais
estimula o sistema imunológico, melhora o apetite, intolerantes à lactose, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso   
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele   
dá uma pele mais lisa   

Cuidado capilar
desconhecido   
fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, ricos em probióticos   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Filmjolk e Kefir Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Filmjölk é um produto tradicional leite fermentado da Suécia, e um produto lácteo comum nos países nórdicos.   
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   

Cor
branco   
não disponível   

Filmjolk e Kefir Sabor
azedar   
de Fermento   

Filmjolk e Kefir Aroma
cheiro azedo   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
Países Nórdicos   
regiões Cáucaso do Norte   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite   
sementes de kefir, leite inteiro   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente   
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
2 dias   
10- 12 horas   

tempo de cozimento
NA   
20   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F   
19
99,00 °F   
5

Validade
10 a 14 dias   
2- 3 semanas   

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