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Minha dieta de laticínios

Custard vs Romano queijo nutrição

Custard
Romano queijo
Romano queijo vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU   
99+
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg   
37
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg   
31
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
28
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg   
29
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
47,00 IU   
9
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg   
5
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg   
38
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg   
25
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,51 mg   
26
0,77 mg   
17
Magnésio
16,00 mg   
30
41,00 mg   
10
Fósforo
130,00 mg   
99+
760,00 mg   
5
Potássio
207,00 mg   
26
86,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,51 mg   
99+
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
73,45 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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Laticínios alimentos Alto em Cálcio

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