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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Leite Pó nutrição

Romano queijo
Leite Pó
Leite Pó vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
104,00 mg  
8
20,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU  
40
22,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,42 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
1,55 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,95 mg  
11
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
19
0,36 mg  
6
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
50,00 ug  
8
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg  
20
4,03 µg  
1
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
6,80 mg  
2
Vitamina D
20,00 IU  
26
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg  
16
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg  
4
1 257,00 mg  
3
Ferro
0,77 mg  
18
0,32 mg  
37
Magnésio
41,00 mg  
11
110,00 mg  
7
Fósforo
760,00 mg  
5
968,00 mg  
3
Potássio
86,00 mg  
99+
1 794,00 mg  
1
Sódio
1 433,00 mg  
7
535,00 mg  
27
Zinco
2,58 mg  
24
4,08 mg  
5
Outro
  
  
Agua
30,91 g  
3,16 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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