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 Minha dieta de laticínios

Custard vs Queijo gouda nutrição

Custard
Queijo gouda
Queijo gouda vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
51,00 mg  
29
114,00 mg  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU  
99+
563,00 IU  
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg  
14
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg  
38
0,33 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg  
40
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
31
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug  
31
21,00 ug  
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg  
32
1,54 µg  
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
47,00 IU  
10
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg  
6
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,24 mg  
33
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
2,30 µg  
15
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg  
99+
400,00 mg  
28
Ferro
0,51 mg  
27
0,52 mg  
26
Magnésio
16,00 mg  
33
70,00 mg  
8
Fósforo
130,00 mg  
99+
444,00 mg  
20
Potássio
207,00 mg  
29
1 409,00 mg  
2
Sódio
84,00 mg  
99+
600,00 mg  
25
Zinco
0,51 mg  
99+
1,14 mg  
33
Outro
  
  
Agua
73,45 g  
41,46 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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