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 Minha dieta de laticínios

Creme de queijo vs Kefir nutrição

Creme de queijo
Kefir
Kefir vs Creme de queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 111,00 IU   
7
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
32
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,03 µg   
99+
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
0,00 IU   
39
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,86 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
97,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,11 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
9,00 mg   
99+
12,00 mg   
35
Fósforo
107,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
132,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
314,00 mg   
33
40,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
52,62 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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