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f
मलाई चीज़
केफिर
केफिर बनाम मलाई चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,111.00 IU
7
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg
99+
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.03 µg
99+
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
विटामिन डी
0.00 IU
39
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.86 mg
10
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
97.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.11 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
12.00 mg
35
फास्फोरस
107.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
314.00 mg
33
40.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
52.62 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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मलाई चीज़ बनाम ब्लू चीज़
मलाई चीज़ बनाम स्विस चीज़
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ब्लू चीज़ तथ्य
स्विस चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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पोषण
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क्या है
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वाष्पीकृत दूध
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वनस्पतिक दूध
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