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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Urda nutrição

Coalhada
Urda
Urda vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
31,00 mg   
36
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
384,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
3,00 IU   
30
6,00 IU   
28
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,07 mg   
37
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,70 µg   
22
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
272,00 mg   
37
Ferro
0,07 mg   
99+
0,44 mg   
28
Magnésio
8,00 mg   
99+
15,00 mg   
31
Fósforo
159,00 mg   
38
183,00 mg   
37
Potássio
104,00 mg   
99+
125,00 mg   
99+
Sódio
364,00 mg   
30
99,00 mg   
99+
Zinco
0,40 mg   
99+
1,34 mg   
28
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
74,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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