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Minha dieta de laticínios


Urda vs Queijo tipo cottage nutrição


Queijo tipo cottage vs Urda nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
31,00 mg   
36
17,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
384,00 IU   
99+
140,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
30

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,16 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
12,00 ug   
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,43 µg   
35

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
6,00 IU   
28
3,00 IU   
30

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,10 µg   
17

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,08 mg   
36

Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg   
22
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
272,00 mg   
37
83,00 mg   
99+

Ferro
0,44 mg   
28
0,07 mg   
99+

Magnésio
15,00 mg   
31
8,00 mg   
99+

Fósforo
183,00 mg   
37
159,00 mg   
38

Potássio
125,00 mg   
99+
104,00 mg   
99+

Sódio
99,00 mg   
99+
364,00 mg   
30

Zinco
1,34 mg   
28
0,40 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
74,41 g   
79,79 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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