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दही बनाम उर्दा पोषण
f
दही
उर्दा
उर्दा बनाम दही पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
31.00 mg
36
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
384.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
0.02 mg
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.02 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
3.00 IU
30
6.00 IU
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.07 mg
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.70 µg
22
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
272.00 mg
37
लोहा
0.07 mg
99+
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
15.00 mg
31
फास्फोरस
159.00 mg
38
183.00 mg
37
पोटैशियम
104.00 mg
99+
125.00 mg
99+
सोडियम
364.00 mg
30
99.00 mg
99+
जस्ता
0.40 mg
99+
1.34 mg
28
अन्य
पानी
79.79 g
74.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
दही बनाम केफिर
दही बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
दही बनाम पूरा दूध
कम कैलोरीवाले डेयरी उत्पाद
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
छाछ तथ्य
केफिर तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
कम कैलोरीवाले डेयरी उत्पाद
पूरा दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
वाष्पीकृत दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
वनस्पतिक दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
उर्दा बनाम कॉटेज चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
उर्दा बनाम मलाई
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
उर्दा बनाम छाछ
कैलोरी
|
पोषण
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लाभ
|
क्या है