Twaróg

Ser Gouda

Twaróg Vs Ser Gouda

Twaróg

Ser Gouda

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

215,00 kcal356,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

0,08 kcal356,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

25,00 kcal20,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

64,00 kcal101,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

265,00 kcal356,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

14,10 g24,94 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

3,50 g2,22 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

3,50 g2,22 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

10,60 g27,44 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

20 %27 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

7,00 g17,61 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,20 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,01 g0,66 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,20 g7,75 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

1,00 mg114,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

0,00 IU563,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,04 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,30 mg0,33 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,50 mg0,06 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,01 mg0,08 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

19,00 µg21,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,70 µg1,54 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

1,00 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

0,00 IU20,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,00 µg0,50 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,01 mg0,24 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

1,10 µg2,30 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg400,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,00 mg0,52 mg

0 70

👆🏻

Magnez

10,00 mg70,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

100,00 mg444,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

150,00 mg1 409,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg600,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,60 mg1,14 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

80,53 g41,46 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Silne i zdrowe mięśnie, Zmniejsza ryzyko wystąpienia CHD, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Silne i zdrowe mięśnie, Laktoza Intolerants, Obsługuje funkcję odpornościową

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę

Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

To jest zwykle używany na kanapki, zimny albo topi

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem witaminy B-12, Bogate źródło witaminy K2

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Anafilaksja, Biegunka, Wyprysk, Wzdęcia lub gazu, Wysypki w postaci pokrzywki, Katar lub zatkany nos, zapalenie skóry, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Obrzęk gardła, pokrzywka, Wymioty, świszczący oddech

Co jest

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.

Gouda jest holenderski ser, nazwany po mieście Gouda w Holandii.