Kefir

Havarti Ser

Kefir Vs Havarti Ser

Kefir

Havarti Ser

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal532,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

41,00 kcal376,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal20,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal100,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal120,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

3,79 g25,18 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,48 g3,06 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,61 g0,00 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,93 g29,20 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %38 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g18,58 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g0,83 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g8,28 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

5,00 mg93,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU1 054,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,45 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,18 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,07 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg18,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,27 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

41,00 IU3,10 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,30 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,29 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg2,30 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg673,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,64 mg

0 70

👆🏻

Magnez

12,00 mg22,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

105,00 mg490,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

164,00 mg93,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg690,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,46 mg2,94 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

90,07 g39,28 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Poprawia funkcjonowanie układu krążenia, Utrzymuje uczucie pełności, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Zapobiega próchnicy, Dostarcza energię, Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Dostarcza energię

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

Daje gładszą skórę, Daje świecące i nieskazitelną skórę, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Może być również podawane z owocami i winem, Jest to wspólne serem, Działa świetnie sprawdza się jako ser stołowy

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Zawiera witaminy A, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Anafilaksja, Biegunka, Wyprysk, Wzdęcia lub gazu, Bół głowy, Ule, Zwiększona częstość akcji serca, Swędzące wysypki skórne, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Nudności, Wysypki w postaci pokrzywki, Dudnienie lub bulgotanie w żołądku, Katar lub zatkany nos, zapalenie skóry, pokrzywka, Wymioty