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पनीर में पोषण
f
पनीर
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
0
सर्विंग साइज
100 0
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg 10
विटामिन
0
विटामिन ए
945.00 IU 18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg 39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg 36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg 50
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg 34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg 28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg 12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg 29
विटामिन डी
23.00 IU 19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg 10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg 11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg 10
मिनरल्स
0
कैल्शियम
1,045.00 mg 5
लोहा
0.63 mg 22
मैग्नीशियम
26.00 mg 19
फास्फोरस
641.00 mg 7
पोटैशियम
132.00 mg 51
सोडियम
1,671.00 mg 6
जस्ता
2.49 mg 24
अन्य
0
पानी
39.61 g 59
कैफीन
0.00 g 0
लाभ >>
<< कैलोरी
चीज़ के प्रकार
पनीर तथ्य
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पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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ब्लू चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
स्विस चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
कॉटेज चीज़ बनाम पनीर
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
मलाई बनाम पनीर
पोषण
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लाभ
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क्या है
|
कैसे बन...
मलाई चीज़ बनाम पनीर
पोषण
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लाभ
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क्या है
|
कैसे बन...