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पनीर बनाम मलाई चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,111.00 IU
7
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg
99+
5.80 µg
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.03 µg
99+
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.10 mg
28
विटामिन डी
0.00 IU
39
46.00 IU
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.86 mg
10
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
97.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.11 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
11.90 mg
36
फास्फोरस
107.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
161.00 mg
36
सोडियम
314.00 mg
33
47.50 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
52.62 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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मलाई चीज़ बनाम पूरा दूध
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