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Minha dieta de laticínios


Urda vs Queijo processado nutrição


Queijo processado vs Urda nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
31,00 mg   
36
35,00 mg   
34

Vitaminas
  
  

Vitamina A
384,00 IU   
99+
1 131,00 IU   
5

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
39

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,23 mg   
36

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
34

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
8,00 ug   
28

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,50 µg   
12

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
6,00 IU   
28
301,00 IU   
1

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
7,50 µg   
1

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,80 mg   
11

Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg   
22
3,64 µg   
6

Minerais
  
  

Cálcio
272,00 mg   
37
772,80 mg   
8

Ferro
0,44 mg   
28
0,26 mg   
39

Magnésio
15,00 mg   
31
37,80 mg   
11

Fósforo
183,00 mg   
37
718,20 mg   
6

Potássio
125,00 mg   
99+
297,00 mg   
18

Sódio
99,00 mg   
99+
1 705,00 mg   
5

Zinco
1,34 mg   
28
3,90 mg   
6

Outro
  
  

Agua
74,41 g   
39,61 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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