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 Minha dieta de laticínios

Queijo processado vs Quark nutrição

Queijo processado
Quark
Quark vs Queijo processado nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
35,00 mg   
34
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 131,00 IU   
5
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
301,00 IU   
1
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
7,50 µg   
1
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
3,64 µg   
6
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
772,80 mg   
8
130,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,00 mg   
99+
Magnésio
37,80 mg   
11
10,00 mg   
99+
Fósforo
718,20 mg   
6
100,00 mg   
99+
Potássio
297,00 mg   
18
150,00 mg   
99+
Sódio
1 705,00 mg   
5
40,00 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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