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 Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Urda nutrição

Queijo fontina
Urda
Urda vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
153,00 mg   
5
31,00 mg   
36
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU   
19
384,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
23,00 IU   
19
6,00 IU   
28
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,07 mg   
37
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,70 µg   
22
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg   
21
272,00 mg   
37
Ferro
0,23 mg   
99+
0,44 mg   
28
Magnésio
14,00 mg   
32
15,00 mg   
31
Fósforo
346,00 mg   
28
183,00 mg   
37
Potássio
64,00 mg   
99+
125,00 mg   
99+
Sódio
800,00 mg   
13
99,00 mg   
99+
Zinco
3,50 mg   
9
1,34 mg   
28
Outro
  
  
Agua
37,92 g   
74,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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