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Minha dieta de laticínios


Urda vs Iogurte


Iogurte vs Urda


Calorias

Calorias em 1 copo
84,00 kcal  
6
134,00 kcal  
18

Calorias
136,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
30,00 kcal  
21
9,00 kcal  
7

Calorias em 1 oz
80,00 kcal  
37
17,00 kcal  
6

Calorias dentro 1 fatia do
240,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
18,00 g  
32
5,00 g  
99+

Carboidratos
6,00 g  
99+
3,60 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,00 g  
99+
3,24 g  
31

Gorduras
4,00 g  
24
0,39 g  
3

Teor de matéria gorda
-  
3 %  
3

Gordura saturada
0,00 g  
0,12 g  
2

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,01 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,30 g  
99+
0,05 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
31,00 mg  
36
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
384,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,28 mg  
32

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,21 mg  
29

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,75 µg  
27

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
6,00 IU  
35
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
272,00 mg  
37
110,00 mg  
99+

Ferro
0,44 mg  
29
0,07 mg  
99+

Magnésio
15,00 mg  
34
11,00 mg  
99+

Fósforo
183,00 mg  
37
135,00 mg  
99+

Potássio
125,00 mg  
99+
141,00 mg  
99+

Sódio
99,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+

Zinco
1,34 mg  
30
0,52 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
74,41 g  
85,10 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz o colesterol, melhora a digestão, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fortalece o sistema imunológico  
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  

Outros benefícios gerais
melhora a digestão, melhora a nutrição  
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
fornece a pele macia, saudável e brilhante, reduz manchas e olheiras  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  

Cuidado capilar
resulta em cabelos brilhantes  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
anafilaxia, cólicas, diarréia, dificuldade para respirar, náuseas, acompanhada de vômitos, inchaço via oral, inchaço da garganta, vómitos, pieira  
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  

O que é

O que é
É uma espécie de soro de queijo comum nos Balcãs, feita a partir de soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca.  
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  

Cor
-  
branco  

Sabor
leitoso, Sweet  
cremoso  

Aroma
fresco  
fresco  

Vegetariano
sim  
não  

Procedência
Israel  
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  
leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente  
tigela, panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
1 hora  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
10  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
41,00 °F  
17
99,00 °F  
5

Validade
-  
3- 5 dias  

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