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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Iogurte nutrição

Urda
Iogurte
Iogurte vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
31,00 mg  
36
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,28 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,21 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,75 µg  
27
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
6,00 IU  
35
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg  
37
110,00 mg  
99+
Ferro
0,44 mg  
29
0,07 mg  
99+
Magnésio
15,00 mg  
34
11,00 mg  
99+
Fósforo
183,00 mg  
37
135,00 mg  
99+
Potássio
125,00 mg  
99+
141,00 mg  
99+
Sódio
99,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+
Zinco
1,34 mg  
30
0,52 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
74,41 g  
85,10 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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