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उर्दा बनाम योगर्ट पोषण
f
उर्दा
योगर्ट
योगर्ट बनाम उर्दा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
384.00 IU
99+
4.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
35
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.21 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.06 mg
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.75 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
6.00 IU
28
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.01 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
272.00 mg
37
110.00 mg
99+
लोहा
0.44 mg
28
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
15.00 mg
31
11.00 mg
38
फास्फोरस
183.00 mg
37
135.00 mg
99+
पोटैशियम
125.00 mg
99+
141.00 mg
99+
सोडियम
99.00 mg
99+
36.00 mg
99+
जस्ता
1.34 mg
28
0.52 mg
99+
अन्य
पानी
74.41 g
85.10 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
उर्दा बनाम याक का दूध
उर्दा बनाम गोम
उर्दा बनाम सेमिफ्रेडो
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क्वार्क तथ्य
बर्फीला दूध तथ्य
मक्खन वसा तथ्य
याक का दूध तथ्य
गोम तथ्य
चीज़ के प्रकार
सेमिफ्रेडो
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दूध का पाउडर
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डेयरी उत्पाद की तुलना
योगर्ट बनाम क्वार्क
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योगर्ट बनाम बर्फीला दूध
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योगर्ट बनाम मक्खन वसा
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