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उर्दा बनाम योगर्ट पोषण
f
उर्दा
योगर्ट
योगर्ट बनाम उर्दा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
384.00 IU
99+
4.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
35
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.21 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.06 mg
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.75 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
6.00 IU
28
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.01 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
272.00 mg
37
110.00 mg
99+
लोहा
0.44 mg
28
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
15.00 mg
31
11.00 mg
38
फास्फोरस
183.00 mg
37
135.00 mg
99+
पोटैशियम
125.00 mg
99+
141.00 mg
99+
सोडियम
99.00 mg
99+
36.00 mg
99+
जस्ता
1.34 mg
28
0.52 mg
99+
अन्य
पानी
74.41 g
85.10 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
उर्दा बनाम याक का दूध
उर्दा बनाम सेमिफ्रेडो
उर्दा बनाम गोम
चीज़ के प्रकार
छास तथ्य
क्वार्क तथ्य
बर्फीला दूध तथ्य
मक्खन वसा तथ्य
याक का दूध तथ्य
गोम तथ्य
चीज़ के प्रकार
सेमिफ्रेडो
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खोया
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दूध का पाउडर
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
योगर्ट बनाम क्वार्क
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योगर्ट बनाम मक्खन वसा
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योगर्ट बनाम बर्फीला दूध
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