Ryazhenka

Quark

Ryazhenka vs Quark

Ryazhenka

Quark

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Calorias

Calorias em 1 copo

155,00 kcal215,00 kcal

50 1927

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Calorias

66,00 kcal0,08 kcal

0 904

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Calorias em 1 colher de sopa

63,00 kcal25,00 kcal

2 133

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Calorias em 1 oz

63,00 kcal64,00 kcal

10 717

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Calorias dentro 1 fatia do

54,00 kcal265,00 kcal

12.2 899

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De servir tamanho

100

Proteínas

3,20 g14,10 g

0 215

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Carboidratos

4,80 g3,50 g

0 205

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Fibra

0,00 g0,00 g

0 10.3

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Açucar

4,80 g3,50 g

0 54.08

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Gorduras

3,60 g10,60 g

0.1 175

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Teor de matéria gorda

4 %20 %

0 100

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Gordura saturada

2,40 g7,00 g

0 67

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Gordura trans

0,00 g0,00 g

0 162

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Gordura poliinsaturada

0,10 g0,01 g

0 48

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Gordura monoinsaturada

1,00 g0,20 g

0 32.9

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Nutrição

De servir tamanho

100

Colesterol

14,00 mg1,00 mg

0 325

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Vitaminas

Vitamina A

63,00 IU0,00 IU

0 2499

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Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,04 mg

0 3.5

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Vitamina B2 (riboflavina)

0,13 mg0,30 mg

0 2.017

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Vitamina B3 (niacina)

1,30 mg0,50 mg

0 13.112

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Vitamina B6 (piridoxina)

0,05 mg0,01 mg

-0.026 1.5

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Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

16,00 ug19,00 ug

0 87

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Vitamina B12 (Cobalamina)

0,00 µg0,70 µg

0 4.03

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Vitamina C (ácido ascórbico)

2,70 mg1,00 mg

0 7.7

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Vitamina D

49,00 IU0,00 IU

0 301

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Vitamina D(D2+D3)

0,20 µg0,00 µg

0 7.5

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Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,11 mg0,01 mg

0 24.21

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Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg1,10 µg

0 30.3

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Minerais

Cálcio

138,00 mg130,00 mg

0 1705

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Ferro

0,10 mg0,00 mg

0 70

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Magnésio

10,00 mg10,00 mg

0 444

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Fósforo

116,00 mg100,00 mg

0 1409

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Potássio

510,00 mg150,00 mg

0 1794

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Sódio

50,00 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zinco

0,40 mg0,60 mg

0 7.31

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Outro

Agua

74,30 g80,53 g

0 221

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Cafeína

0,00 g0,00 g

0 0

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Benefícios

Benefícios para a saúde

benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino

previne o cancro, estimula o sistema imunológico

Outros benefícios gerais

benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino

melhor para perda de peso, reduz o colesterol, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico

Cuidado capilar

Importância nutricional e usos

Usos

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, rica em fósforo

boa fonte de proteína, baixo teor de gordura

Alergia

Sintomas de alergia

O que é

Lacticínio producto

Quark é um tipo de produto lácteo fresco, comum para as cozinhas de países de língua alemã feitas pelo aquecimento do leite azedou até o grau desejado de coagulação (desnaturação, gelar) das proteínas do leite é cumprida, e, em seguida, tensa.